MEISHI RILI · RECIPE INDEX
一周菜单工具
一周菜单工具相关的可复现做法、状态判断与失败排查。
上班族周末备餐计划：哪些菜适合提前做好
周末适合预处理肉类、炖煮底菜和分装主食，绿叶菜只洗净沥干不提前炒；按冷藏两三天、其余冷冻分配。 先给结论 查找“周末备餐计划”时，真正需要解决的不是照抄一个固定分钟数，而是把用量、先后顺序和完成状态对应起来。周末适合预处理肉类、炖煮底菜和分装主食，绿叶菜只洗净沥干不提前炒；按冷藏两三天、其余冷冻分配。下面的步骤按家庭厨
阅读全文 →一周菜单表怎么做：先排蛋白质再安排蔬菜
先给五至七顿正餐分配鱼、肉、蛋、豆制品，再按保存期安排蔬菜，最后补主食和快手备用菜，菜单更容易执行。 先给结论 查找“一周菜单表”时，真正需要解决的不是照抄一个固定分钟数，而是把用量、先后顺序和完成状态对应起来。先给五至七顿正餐分配鱼、肉、蛋、豆制品，再按保存期安排蔬菜，最后补主食和快手备用菜，菜单更容易执行。下面的步
阅读全文 →三口之家一周晚餐预算怎么做：买菜金额分配
先确定一周总预算，将约一半用于肉鱼蛋豆，三成用于蔬菜水果，其余给主食调料，并保留一成机动应对价格变化。 先给结论 查找“三口之家晚餐预算”时，真正需要解决的不是照抄一个固定分钟数，而是把用量、先后顺序和完成状态对应起来。先确定一周总预算，将约一半用于肉鱼蛋豆，三成用于蔬菜水果，其余给主食调料，并保留一成机动应对价格变化
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